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    右肩因為之前受傷沒復原完全就開始打羽球，雖然相安無事了一陣子，但現在～～報應來了
上次受傷石印像中肌腱的傷口約0.5cm，後來經過幾個禮拜的修復舊一直停在0.3cm，但是後來就不痛了，所以也懶得再回診所確認肩膀狀況

    這次復發，雖然感覺不太對，但又是拖了2-3個禮拜才就醫，這次一超音波就給了我一個超可怕的消息，0.83cm！！！馬上就決定做了高濃度葡萄糖注射的增生治療，但是因為這次的痛感覺都比較能忍受，所以先停了周四的羽球，但周末還是2天無休的到球場報到，然後安慰自己不要打高遠球或殺球就好...，在兩周後第二次看醫生前其實痛感程度有降低，所以還覺得傷口一定是變小的感覺。

    怎知～開獎後0.92cm！！！！整個晴天霹靂！！！    再打一針，安慰自己比較不痛一定還是有在變好，繼續再2周的打球，但是......在又一個兩周要準備看醫生前的周末，我覺得....手....可能.....又出事了，感覺並不強烈，但是很明顯緩解一斷時間的痛感又回來了，看醫生前就有很不好的預感。

    果然～開獎 1.23cm！！！崩潰    直接多了0.3.............，太難接受了，這段時間補給品也吃，肉也吃得多，但是依然沒辦法往好的方向走，看來就連切球對我肩膀的旋轉肌來說目前也是超出可以承受的範圍，這次連針都不能打了，因為裡面發炎的不輕，暫時不適合在患部施打葡萄糖，會造成更嚴重的發炎，是應該停一下，為了之後還能繼續開心打羽球，非常非常的沮喪   一直在治療卻一直在惡化，只能說現在還沒出現纖維化或鈣化的跡象，還是在這些狀況發生前趕快止血，真得是貪一時之快多打了幾次無法盡力的羽球，還自食惡果得讓傷口變大讓復原期拉得更長，真的該掌嘴～～太桑心了～～

2023.5.29==============
上次沒打針微幅進步0.2，但是我覺得醫生沒把檢查線拉到底，搞不好只進步0.1cm，今天打針，兩周後繼續觀察，又是兩個禮拜的羽球不見   難過～

2023.6.12==============
0.1！！竟然只有0.1！！    有夠沮喪，而且這次不能打針，說是要讓這個療程休息一下，不知道2個禮拜以後能有多少進步…，打羽球的日子還好遠喔~~

2023.6.26==============
進步0.15   醫生說打針停一個月，所以要到6/29才能下一輪打針，不是  原來要一個月滿才給打   那我又只能繼續復健了耶，現在已經有些動作的角度可以比較大了
希望拉拍的動作可以趕快恢復正常，現在還是只要一拉拍動作肩膀就會痛，真是煎熬

2023.7.10==============
真的是要右邊側睡禁止……

2023.7.24==============
繼續在0.8打轉，體感雖然有進步，肩膀可以動到更大的角度才會痛，以為可以看到破損縮小.........對結果很沮喪，勉強的好消息是破損的深度似乎有減少，大約有1/4的區域不再是黑洞而是灰階
醫生說組織已經有在填補，但是想到0.8還是難過，不知不覺已經暫停打球2個月滿了，跑步還是跑不出興趣也跑不出好心情，已經7K了，難道真的要像陳意涵跑8K才會分泌神奇多巴胺嗎！？

2023.8.7==============
超微幅的縮小，體感跟傷口的進步是同步的，這兩周只感覺好一咪咪，果然也只縮小了一咪咪.....有夠無言，月底就正式進入三個月沒碰羽球了，我是不是熬夜敖太多了才復原這麼慢

2023.8.21==============
跟上次感覺差不多，正式進入三個月，總體只縮小0.5cm，速度真的是超級慢，跑步真的不有趣，人也胖了～之後要變回羽球小白兔，現在肩膀總算可以做一些加強肌肉的動作，但以超音波來看，怎麼對恢復一點幫助都沒有，有夠灰心

2023.9.5==============
近期做了一些手的訓練，成效都還沒出來，晴天霹靂的檢查結果卻來了，我用了整整三個月才減少的0.2cm，僅僅兩周就退步回去了，超音波沒辦法看出來到底是發炎還是破洞擴張；然後近期新加入了一個新的病痛「跟骨後滑囊炎」，非常棒～不知道是前陣子種了電腦的毒離不開椅子，還是跑步的錯，總之  現在腳也得給他時間休息，全廢！！我有點想放棄了.......

2023.9.18==============
今天早上有感覺肩膀可以活動的角度有多一些，檢查出來也是進步的狀況，這陣子有想起來就會做一些肩部的訓練，加上最近睡眠時間有提早，睡的多一些不知道是不是也是好轉的原因，今天超音波在黑黑的受傷區域裡看到一絲絲的灰色區域，雖然非常少，但應該也可以視為傷口正在慢慢長肉了吧，希望可以繼續恢復～～拜託拜託～～

2023.10.2==============
進步一咪咪，灰色區域增加到一半，慢慢長肉～拜託拜託長快一點

2023.10.20~11.28==============
身體覺得進步，灰色區域增加，但開口沒變小......到底！

2023.12.15===================
總算灰色區域增加到可以某些部份可以不計了，正式進入到0.3cm，中間的黑色區域一樣深不知道會不會就是極限了？開始多做一些肩部的力量訓練，但是以前平靠牆訓練旋轉肌的方式還行不通，角度還會卡住

2023.12.29===================
因為感覺恢復不錯，決定好好趴睡一次，直接悲劇，馬上退步給我看

2024.1.9===================
覺得狀態不變的情況下打了一天輕度復健羽球，共計4場，看來目前這樣是極限不適合再多，狀態持平但好像灰灰的區域有再多一點點

2024.1.18===================
沒什麼變化........沒進步也不算退步

～2024.3.21===================
滑雪回來後身體覺得好轉，肩膀也較有力氣，但超音波結果卻是傷口變大，但是近期可以明顯看到黑色區域越來越小，灰色變多，要再忍耐控制力氣不要急，一步一步來
等完全好了以後就可以隨心的使用了，現在能出的力氣也比之前多了，可以加一點力氣把球加速增加一點點威脅，但還是要盡量少用，到現在也一年了呢，什麼時候才會到頭呢～

小記：
2023.3.24 增生0.83cm
2023.5.8   增生0.92cm
2023.5.22 增生X1.23cm → 羽球暫停
2023.5.29 增生1cm → 羽球暫停
2023.6.12 增生X0.9cm → 羽球暫停
2023.6.26 增生X0.75cm → 羽球暫停
2023.7.10 增生0.8cm → 羽球暫停
2023.7.24 增生0.8cm → 羽球暫停
2023.8.7   增生0.75cm → 羽球暫停
2023.8.21 增生X0.7cm → 羽球暫停
2023.9.5 增生X0.9cm → 羽球暫停
2023.9.18 增生X0.65~0.71cm → 羽球暫停
2023.10.2 增生X0.61~0.65cm → 羽球暫停
2023.10.20/11.7/11.28 增生X0.6cm → 羽球暫停
2023.12.15 增生X0.3cm → 羽球暫停
2023.12.29 增生X0.44cm → 羽球暫停
2024.1.9 增生X0.43cm → 羽球輕度
2024.1.18 增生X0.47cm → 羽球輕度
2024.1.30  增生X0.45cm → 羽球輕度
2024.3.5  增生X0.58cm → 羽球輕度(可出較多力氣)
2024.3.21  增生X0.56cm → 羽球輕度(可出較多力氣)